防治:意識到自己的心情是因為天氣季節的變化，建立正常的生物鐘，入冬後多做戶外運動或出去走走曬曬太陽。盡量延長室內采光時間，保持室內燈光明亮。感情上，開朗豁達，在室內或在衣著上給人以鮮艷的色彩，能給人帶來好心情。食療和藥膳對人體健康有益。壹般來說，宜吃藥食同源的食物，如大棗、山藥、白果、薏苡仁、蓮子、桂圓、核桃、黑木耳、百合等。，既能補益氣血，保護脾胃，又有營養價值。