產後常吃的月子餐有香油豬心、香油豬肝、辣椒豬肚湯、豬肚雞湯、腰花湯、冬瓜排骨湯、鯽魚木瓜湯、鯽魚湯、木瓜豬腳湯、鴿子湯、甲魚湯、當歸羊肉湯、蓮子燉羊肉、清炒胡蘿蔔、糙米、薏米湯、紅豆湯等。這些月子餐的食材很容易找到，做法也不難，非常適合孕婦。
既然是家常菜，就應該在家做。餐廳使用的各種香辛料和調味料，制作時都不要添加。盡量選擇少油少鹽少煎的烹飪方式。這樣做出來的食物是純天然的，產婦吃了之後可以獲得能量和營養，讓身體恢復的更快。
產後進補的原理大家都懂，但是進補要講究方法，不能盲目進補。比如壹些進補食品，比如人參，就不適合孕婦食用。不知道的話會給孕婦喝人參雞湯，會讓孕婦很難受，所以要註意科學進補。