患了椎間盤突出，首先要註意改變生活方式。不適合穿有跟的鞋子。如果條件允許，可以選擇負跟。
日常生活中要多註意腰部保暖，睡硬板床睡硬板床可以減輕椎間盤的壓力。
腰椎間盤突出癥選穴:主要以足太陽膀胱經的經絡為主(建議:可以去書店買壹本針灸經絡圖)。
經常取腎俞、大腸俞、承府、環跳、委中、承山、昆侖、足三裏等穴位。